پودر مورینگا چیست؟ 

پودر مورینگا جدیدترین انرژی‌زای بدون کافئین کشف شده و یک سوپرفود معجزه‌گر است که این روزها تمام طرف‌داران سلامتی و تناسب‌اندام در جهان درباره‌اش صحبت می‌کنند! البته وقتی می‌گوییم تازه کشف شده، منظور این نیست که پودر مورینگا یک ماده‌ی جدید است. پودر مورینگا سال‌ها در طب سنتی هند مورداستفاده قرار می‌گرفته اما ما و مردم سایر جهان به‌تازگی با خواص این گیاه معجزه‌گر آشنا شده‌ایم.

پودر مورینگا سرشار از پروتئین، آمینو اسیدها، کلسیم، آهن، ویتامین آ، ویتامین ای، ویتامین سی و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است و از برگ‌های درخت مورینگا گرفته می‌شود که تقریباً تمام بخش‌های آن مصرف خوراکی دارند. نام دیگر درخت مورینگا درخت معجزه است و این نام‌گذاری به دلیل خواص متعدد و فواید مورینگا برای سلامتی صورت گرفته.

اگر ورزشکار هستید یا به‌طورکلی به حفظ تناسب‌اندام و سلامتی خود علاقه دارید، از خواص شگفت‌انگیز پودر مورینگا غافل نشوید. پودر مورینگا هم به‌صورت مکمل‌های خوراکی و هم به‌صورت خالص در بازار عرضه می‌شود که البته توصیه می‌کنیم همیشه برای خرید پودر مورینگا به فروشگاه‌های معتبر مانند سایت ایران مورینگا مراجعه کنید.

 فواید پودر مورینگا برای ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب‌اندام 

همانطور که هر ورزشکاری می‌داند و احتمالاً شخصاً تجربه کرده است، بدن اکثر ما بعد از ورزش سنگین و جلسات تمرین فشرده دچار کمبود مواد مغذی می‌شود و ممکن است تا چند روز بعد احساس ضعف و درد عضلانی داشته باشیم. ورزش سخت می‌تواند ذخایر پروتئین، ویتامین و مواد معدنی بدن را تحلیل ببرد و بهبود جراحات را مشکل کند.

علاوه براین فعالیت‌های ورزشی شدید باعث ایجاد اسید لاکتیک در بدن می‌شوند که میزان اسیدیته‌ی سلول‌های عضلات را بالا برده و به تنش عضلانی، درد و کاهش انعطاف پذیری عضلات منجر می‌شود.
به همین دلیل است که بسیاری از متخصصان و مربیان ورزشی حرفه‌ای مصرف پودر مورینگا را به ورزشکاران توصیه می‌کنند. پودر مورینگا، با خواص و فواید بی‌نظیری که برای ورزشکاران – به‌ویژه بانوان ورزشکار – دارد، می‌تواند به‌عنوان یک انرژی‌زای بدون کافئین، راه حلی ساده و سالم برای برطرف‌کردن این مشکلات باشد.

ورزشکاران حرفه‌ای، دوچرخه سواران، شناگرها، علاقه‌مندان به تناسب‌اندام، دوستداران یوگا و به‌طورکلی تمامی طرف‌داران سبک زندگی سالم می‌توانند از خواص بی‌نظیر پودر مورینگا بهره‌مند شوند.

البته توصیه ما این است که همیشه پیش از مصرف مکمل‌ها و مواد غذایی درباره‌ی خواص و مواد مغذی موجود در آنها تحقیق کنید و هرگز چشم‌بسته هیچ مکملی را وارد رژیم غذایی خود نکنید. به همین دلیل در ادامه‌ی این مقاله کاملاً توضیح خواهیم داد که خواص مورینگا برای ورزشکاران به کدام ترکیبات آن برمی‌گردد تا با آگاهی بیشتری درباره مصرف پودر مورینگا تصمیم بگیرید:

• پروتئین بالای گیاهی

مصرف پروتئین برای تمام ورزشکاران ضروری است و ازآنجایی‌که 30 درصد از برگ مورینگا از پروتئین ساخته شده، می‌تواند به‌عنوان یک مکمل پروتئین گیاهی مورداستفاده تمامی ورزشکاران به‌ویژه افراد گیاهخوار قرار بگیرد. علاوه بر این پروتئین‌های گیاهی از پروتئین‌های حیوانی سالم‌تر هستند زیرا کالری کمتر و فیبر و مواد مغذی بیشتری دارند.

• خواص ضدالتهابی

می‌دانستید بروز التهاب اصلی‌ترین دلیل درد بعد از تمرینات ورزشی به‌شمار می‌رود؟ مورینگا به دلیل مقادیر بالای آمینو اسیدهای موجود در آن، خواص ضدالتهابی دارد و به کاهش التهاب و ترمیم عضلات بعد از تمرینات ورزشی سنگین به شما کمک می‌کند.

• خواص آنتی‌اکسیدانی

برای ورزشکاران حرفه‌ای هیچ‌چیز بیشتر از عملکرد آنها در مسابقات و میدان‌های ورزشی اهمیت ندارد اما ورزش‌های استقامتی می‌توانند استرس اکسیداتیو را افزایش دهند. مواد آنتی‌اکسیدان با کاهش آسیب اکسیداتیو و کمک به بدن در ترمیم خود، به بهبود عملکرد ورزشی شما کمک می‌کنند. پودر مورینگا حاوی مقادیر بالایی کوئرستین و اسید کلروژنیک است که به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و با انباشت مواد زائد در بدن، آسیب سلولی و تحلیل عضلات مقابله می‌کنند.

• خواص ضد‌خستگی مورینگا

پژوهش‌های علمی نشان داده‌اند که مورینگا ذخایر هموگلوبین و گلیکوژن خون را تقویت کرده و میزان تری‌گلیسرید، اوره و اسیدلاکتیک بدن را کاهش می‌دهد. به همین دلیل مورینگا هنگام ورزش به‌عنوان یک ماده‌ی ضد خستگی عمل کرده و ذخایر انرژی بدن را تقویت می‌کند.

• مواد معدنی برای احیای الکترولیت بدن

اگر عادت دارید بعد از تمرین در باشگاه برای جبران مواد معدنی از دست رفته‌ی بدن نوشیدنی انرژی‌زا مصرف کنید، می‌توانید این نوشیدنی‌های اغلب مضر را با مخلوط پودر مورینگا و عسل طبیعی جایگزین کنید. پودر مورینگا حاوی مقادیر بالایی مواد معدنی الکترولیتی مانند پتاسیم است که به حفظ آب بدن در طول فعالیت‌های ورزشی کمک می‌کنند.

• ویتامین ب برای جذب انرژی

تمامی ورزشکاران بایستی انرژی موردنیاز خود را با مصرف پروتئین و کربوهیدرات‌ها تأمین کنند. اما بدن قادر نیست بدون وجود ویتامین ب که مسئولیت گلیکولیز (فروکافت مواد قندی یا glycolysis) و تولید انرژی را بر عهده دارد، انرژی ذخیره شده در این مواد را آزاد کند. پودر مورینگا حاوی مقادیر بالایی ویتامین ب است که به جذب انرژی مواد مغذی کمک می‌کند.

• آهن برای تقویت دقت ذهنی و بدنی

ورزشکاران به‌خوبی می‌دانند که برای داشتن عملکرد مناسب بایستی از نظر ذهنی و بدنی هشیار و سریع باشند. اینجاست که نقش آهن که در بدن به خون‌رسانی به مغز و سایر اندام‌ها کمک می‌کند پررنگ می‌شود. پودر مورینگا حاوی مقادیر بالایی آهن است و به ورزشکاران کمک می‌کند با راحتی بیشتری مسابقات و تمرینات سخت را پشت سر بگذارند.

• منیزیم برای تولید انرژی

پودر مورینگا حاوی مقادیر بالایی منیزیم است که به تولید انرژی از قند و در نتیجه تأمین انرژی و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند. علاوه بر این، منیزیم نقش مهمی در حفظ و بهبود عملکرد عصبی، عضلانی و قلبی – عروقی ایفا کرده و از اسپاسم عضلانی نیز جلوگیری می‌کند.

• تقویت سیستم ایمنی برای ورزشکاران استقامتی

تقویت سیستم ایمنی برای تمامی ورزشکاران به‌ویژه ورزشکاران استقامتی ضروری است و پودر مورینگا می‌تواند در این راه به ورزشکاران کمک کند. میزان ویتامین آ موجود در پودر مورینگا از هویج هم بیشتر است و می‌تواند با بیماری‌های متعددی مقابله کرده و از بدن در مقابل انواع عفونت‌ها و سایر بیماری‌ها محافظت کند.

• کلسیم بالا برای تقویت استخوان‌ها

می‌دانیم که کلسیم به تقویت سلامت و استقامت استخوان‌ها کمک می‌کند. بااین‌حال تمرینات ورزشی شدید باعث کاهش ذخایر کلسیم در بدن می‌شوند و در نتیجه اغلب ورزشکاران، به‌ویژه بانوان ورزشکار، با کمبود کلسیم مواجه هستند. میزان کلسیم موجود در پودر مورینگا از شیر و ماست نیز بیشتر است و مصرف آن به‌عنوان یک مکمل کلسیم طبیعی می‌تواند به جبران کمبود کلسیم کمک کند.

• ویتامین سی برای جذب کلسیم

ویتامین سی نقش مهمی در متابولیسم پروتئین و سنتز کلاژن ایفا می‌کند و همچنین یکی از ترکیبات کلیدی بافت همبند به شمار می‌رود. این ماده به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی‌اش رادیکال‌های آزاد را که باعث کند شدن ترمیم عضلانی می‌شوند، خنثی می‌کند و به جذب آهن و کلسیم نیز کمک می‌کند؛ بنابراین مصرف پودر مورینگا با مقادیر بالای ویتامین سی موجود در آن (270 تا 870 میلی‌گرم در هر 100 گرم) می‌تواند برای تمامی افراد به‌ویژه ورزشکاران بسیار مفید باشد.

پودر مورینگا و ورزشکاران؛ کلام آخر

همان‌طور که اشاره کردیم پودر مورینگا یک سوپرفود گیاهی و ماده‌ی انرژی‌زای بدون کافئین و کاملاً طبیعی است که مصرف آن برای تمامی افراد، از جمله ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب‌اندام فواید بسیاری به همراه دارد. انرژی تولید شده از طریق مصرف پودر مورینگا بر خلاف مواد انرژی‌زای کافئین‌دار بسیار پایدار و ماندگار است و مصرف پودر مورینگا بر خلاف قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار باعث بالارفتن تپش قلب و فشارخون نمی‌شود؛ بنابراین پودر مورینگا یک مکمل غذایی گیاهی فوق‌العاده است که می‌تواند تأثیر شگفت‌انگیزی روی عملکرد ورزشی و سلامت شما داشته باشد. اگر شما نیز علاقه‌مند هستید این ماده انرژی‌زای بدون کافئین و سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید می‌توانید برای خرید پودر مورینگا به فروشندگان معتبر و قابل‌اطمینان مانند سایت ایران مورینگا مراجعه کنید.