مورینگا سرشار از آنتی اکسیدان

مورینگا پرچم دار منابع آنتی اکسیدان!

گیاه مورینگا یا درخت معجزه و نقش آنتی اکسیدان ها در بدن برای حفظ سلامتی مهم و حیاتی هستند. این گیاه به صورت فراوان مورد بررسی و تحقیق قرار گرفته است. نتیجه تحقیقات بر روی گیاه مورینگا و آنتی اکسیدان جهت درک بهتر با توضیحات تکمیلی در زیر آمده است. 

رادیکال  آزاد چیست ؟

مولکول های با واکنش بسیار زیاد هستند که در داخل بدن توسط کبد و سیستم ایمنی بدن تولید میشوند. رادیکال های آزاد با بیماری ها و سموم بدن واکنش انجام داده و باعث تغییر در ساختار آنها می شوند و خطر رو از بدن دور می کند.در واقع این مولکول ها برای بدن لازم و ضروری هستند تا عملکرد کلی بدن دچار اختلال نشود. 

مشکل زمانی به وجود می آید که این رادیکال های آزاد با مولکول های دیگر بدن واکنش انجام میدهند. یعنی با مولکول هایی که برای بدن مفید و لازم هستند .

بسته به اینکه با چه مولکول های دیگری همراه شوند میتواند فوق العاده مفید باشد و یا میتواند مضر باشند. دردسر واقعی هم زمانی بوجود می آید که رادیکال های آزاد تجمع زیادی داشته باشند و با  دیگر سلول های تخریب شده در بدن علیه بدن اقدام کنند.

عواملی که باعث رشد سریع رادیکال های آزاد در بدن میشوند عبارتند از: 

  • رژیم غذایی نامناسب و ضعیف
  • سیگار کشیدن
  • خوردن الکل
  • تنفس هوای آلوده
  • تنفس و تماس با آفت کش ها و سموم
  • ورزش های طولانی مدت و سنگین هوازی
  • استرس بالا در طول روز

اینجا یا اینجا را بخوانید

مورینگا سرشار از آنتی اکسیدان

تجمع رادیکال های آزاد و سلول های معیوب باعث بروز اکسیداسیون در بدن میشود. عمل اکسیداسیون را به وفور در اطرافمان دیده ایم، مثل زنگ زدن آهن،تغییر رنگ سیب برش خورده،سیاه شدن موز و …

عمل اکسیداسیون در بدن چگونه اتفاق می افتد؟

 رادیکال های آزاد فعالیت و نظم سلول رو بهم میزنند، کلاژن سازی را مختل کرده و به DNA  سلول نیز آسیب میزنند. مجموعه این فعالیت ها در بدن موجب اکسیداسیون میشود.پروتئین و لیپیدها و نوکلئواسیدها نیز در طی فعالیت های رادیکال های آزاد مخرب از بین میروند.

عمل اکسیداسیون در بدن موجب پیری زودرس شده و التهاب در بدن رو بالا می برد. التهاب به تنهایی عامل بسیاری از بیماری های سخت در بدن هست.

از جمله بیماری هایی که در اثر التهاب و اکسیداسیون در بدن ایجاد میشود :

  • بیماری های قلبی عروقی
  • دیابت ها
  • آب مروارید
  • پارکینسون
  • مشکلات پوست و مو ( سفید شدن مو،ریزش مو،چین و چروک،شل شدن پوست )
  • آلزایمر
  • تحلیل قوای جنسی 

برای مطالعه مقالات علمی اینجا یا اینجا را بخوانید 


این یک راز برای سلامتی زنان است

چگونه در برابر رادیکال های آزاد ایستادگی کنیم؟

 راه حل تنها استفاده از آنتی اکسیدان هاست!

آنتی اکسیدان ها در بدن فعالیت های پیچیده ای دارند و از بروز بسیاری از بیماری ها نیز پیشگیری میکنند.در حقیقت آنتی اکسیدان ها باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد میشوند.همچنین سلول های تخریب شده را تا حدی ترمیم میکنند.

بدن ما تا حدودی آنتی اکسیدان تولید میکند اما این مقدار برای بدن کافی نیست.

بهترین راه افزایش آنتی اکسیدان ها در بدن با رژیم غذایی مناسب است، البته این تنها راه نیست،آفتاب گرفتن میتواند مقداری از نیاز روزانه به آنتی اکسیدان را تامین کند. امیدوارم به اهمیت رژیم غذایی مناسب پی برده باشید.

غذاهای سرخ کردنی و فست فود ها از مهمترین عوامل ازدیاد رادیکال های آزاد در بدن هستند. دانشمندان معتقدند که بهترین و قویترین راه مبارزه با رادیکال های آزاد استفاده از رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان های موجود در گیاه مورینگا با عوامل ایجاد سرطان  تولید شده در بدن مقابله کرده و از تکثیر آنها پیشگیری میکند.

گیاه مورینگا و آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان بخوریم؟

بله . حتما. البته غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان بخورید. آنتی اکسیدان ها را میتوانید در ویتامین A ویتامین C ویتامین E بتاکاروتن، فلانوئیدها پیدا کنید . میوه و سبزجیات و آجیل ها به مقدار فراوانی آنتی اکسیدان دارند.

گیاه مورینگا،سیر،آجیل،ماهی،کاکائو،خرمالو،لوبیا و … میتوانند نیاز روزانه بدن به آنتی اکسیدان را جبران کنند.املاح معدنی،پروتئین ها هم در کنار آنتی اکسیدان ها ایفای نقش میکنند.

گیاه مورینگا از آن جهت که در بین گیاهان،پرچمدار منابع آنتی اکسیدان ها،املاح معدنی،پروتیئین ها،تمامی آمینو اسیدهای ضروری و غیرضروری،ترکیبات ضد التهابی و … میباشد برای تقویت سیستم ایمنی بدن خارق العاده است و از بروز پیری زود رس جلوگیری میکند.

گیاه مورینگا سرشار از آنتی اکسیدان!

آنتی اکسیدان ها اگر درکنار دیگر مواد مورد نیاز بدن قرارگیرند کارایی و عملکرد بهتری خواهند داشت. ازجمله همراهان آنتی اکسیدان ها میتوان به پروتئین ، آمینواسیدها و املاح معدنی اشاره کرد. موادی که به مقدار مناسب در برگ های گیاه مورینگا وجود دارند.

       در ۱۰۰ گرم از پودر برگ های خشک شده مورینگا اولیفیرا:

  • ده برابر ویتامین A بیشتر از هویج
  • هفده برابر کلسیم بیشتر از شیر
  • پانزده برابر پتاسیم بیشتر از موز
  • بیست و پنج برابر آهن بیشتر از اسفناج
  • نه برابر پروتئین بیشتر از ماست
  • سی و شش برابر منیزیم بیشتر از تخم مرغ
  • دوازده برابر ویتامین E بیشتر از بادام 
  • شامل همه آمینو اسیدها
  • ۴۶ نوع آنتی اکسیدان
  • ۹۲ ماده مغذی
  • و…

  این ترکیبات گیاه مورینگا را یک منبع عالی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها کرده است.

عضویت
اطلاع از
guest
0 دیدگاه
Inline Feedbacks
همه کامنتها را نشان بده
0
نظرات شما را دوست خواهند داشت،کامنت بگذارید!x
()
x